“我吃得像6岁小孩”：95岁巴菲特天天可乐配麦当劳，真正决定寿命的不是饮食
95岁的Warren Buffett，依然每天喝Coca-Cola、吃McDonald's早餐，甚至搭配冰淇淋和热狗。在大多数强调“低糖、低脂、高强度运动”的健康建议面前，这样的生活方式几乎像一种反例。但令人意外的是，这位“奥马哈先知”不仅思维敏捷，且依然活跃在公众视野中。越来越多研究也在提示：真正深刻影响寿命的，或许并不只是饮食和锻炼，而是更隐性的因素——情绪、压力与生活态度。
在2025年的伯克希尔·哈撒韦年度股东大会上，巴菲特曾半开玩笑地说：“我今年94岁了，想喝什么就喝什么。”他手里拿着两罐可乐和一盒喜诗糖果。这种几乎“孩子式”的饮食习惯，他本人并不掩饰，甚至在更早接受CNBC采访时直言：“我吃得像个6岁小孩。”他的长期搭档Charlie Munger同样饮食随性，却活到了99岁。
表面看，这是对传统健康观念的挑战，但巴菲特真正反复强调的，从来不是“吃什么”，而是“怎么活”。他多次表示，快乐本身就是长寿的重要来源。“我认为快乐对寿命有巨大的影响，”他说，“我喝可乐、吃圣代的时候更快乐。”甚至坦言，愿意用一年的寿命换取继续享受喜欢的食物。
这种理念，与另一位长寿代表人物——Dick Van Dyke不谋而合。2025年迎来百岁生日的范戴克，至今仍活跃在荧屏。他将长寿归因于一种极为简单却难以做到的状态：不生气、不记恨。“愤怒和仇恨会吞噬人，”他说，“我从未真正怀有仇恨。”相比之下，他的父亲长期焦虑，最终仅活到73岁。
个体经验并不能构成科学结论，但几十年来的研究却不断指向类似方向。早在20世纪30年代，美国678名修女在进入修道院时写下自传。60年后，研究人员发现，那些在年轻时表达更多积极情绪的人，平均寿命比消极者长10年。这项研究后来成为心理学与公共健康领域的经典案例。
更大规模的数据也得出相似结论。2019年，Durham University一项追踪16万名女性长达26年的研究显示，乐观者的寿命比悲观者延长11%至15%。发表于American Journal of Epidemiology的研究同样发现，乐观程度越高，死亡风险越低，且更有可能活到85岁以上。而Proceedings of the National Academy of Sciences则指出，一个人的乐观程度部分来自遗传（约25%至30%），也受到收入、教育和社会环境的共同影响。
这些研究背后有一个重要机制：压力。长期心理压力会引发全身性炎症反应，而炎症与心脏病、中风甚至早逝密切相关。发表于Cureus的研究就指出，慢性压力会显著增加心血管风险。
从这个角度看，巴菲特的“反常识”生活方式，或许恰恰踩中了另一个关键点——低压力。他长期以冷静、克制著称，在金融危机等重大事件中依然保持稳定决策。他自己也承认，很少焦虑，并且睡眠良好。每天8小时的睡眠、规律的作息，加上桥牌和阅读带来的持续认知刺激，使他的大脑始终保持活跃。
桥牌，这种看似简单的纸牌游戏，实际上需要高度的记忆力与策略能力。再加上长期阅读，构成了他独特的“脑力锻炼”。研究表明，持续的认知活动有助于降低痴呆和记忆衰退的风险，这一点在老龄化研究中已得到广泛认可。
当然，这并不意味着“多喝可乐、多吃快餐”可以复制巴菲特的人生。遗传因素、社会资源、医疗条件等变量同样重要。正如临床心理学家Leslie Parkinson所说，乐观的人往往更容易形成健康习惯、有效应对压力，并具备更强的情绪韧性——这些因素会在长期中产生叠加效应。
换句话说，饮食和运动依然重要，但它们并不是全部。情绪状态、生活满意度、认知活跃度、目标感与社会连接，同样构成了“长寿方程”的核心变量。
回到95岁的巴菲特，他的生活方式看似简单甚至“任性”：每天麦当劳早餐、可乐不离手、很少刻意锻炼。但在这些表象之下，是极其稳定的作息、持续的脑力活动、低压力环境以及高度的生活满足感。他用几十年的时间，实践了一种不同于主流健康叙事的路径。
这或许才是这位投资大师真正“反直觉”的地方——他押注的不是某一种食物或运动方式，而是一种更难量化的资产：快乐本身。
