健康 | 注意！10个身体“求救信号”警示你压力过大！

压力大表现在很多方面。其中一些是情绪上的症状，如不开心和烦躁，其它可能会导致身体出问题。

据赫芬顿邮报报道，如果不解决压力，可能会遗留如心脏病、睡眠障碍、抑郁等症状。

以下这10个身体信号，暗示你已经快被压力压垮了：

1. 肌肉紧绷

脖颈酸痛、肩膀紧张有可能是锻炼不当或枕头不对造成的。但压力大时，肌肉也会紧张不安，甚至会不自觉地持续紧缩不放松。对于男性来说，腰痛可能是压力的常见副作用，女性通常会在感觉背部出问题。

2. 头痛

说到紧张局势，你也可以在你的头盖上收集。当你感到高兴时，会发生压力头痛，那种沉闷，酸痛的感觉就像一个围在你头顶上的一个乐队。非处方止痛药，如布洛芬，可能有助于缓解疼痛或压力锻炼，如冥想或瑜珈也可能有所缓解。

3. 口渴

焦虑可能会导致肾上素急剧上升。肾上腺疲劳也可能导致其他激素的波动，包括摧毁血液中大量电解质和神经系统，人体会接收到缺水的讯息，也就是口渴。

4. 出汗

由于压力引起的汗水过多，称为多汗症。尝试一些压力控制技巧，如深吸一口气或聆听舒缓的音乐，以帮助在瞬间使压力水平下降。

5. 掉头发

有几种因压力过度引起脱发的情况：流行性感冒，可以通过简单的刷洗或洗涤使头发随时间流逝掉下来； 头发丝虫病； 斑秃，身体的免疫系统开始攻击头皮毛囊。

6. 经常跑厕所

如果1天内上厕所次数超8次，而且每次的尿量很少，多半和紧张及神经质的个性有关。

7. 不觉得热

如果你不觉得热，却还是拼命流汗时，可能是压力作祟。

8. 牙齿烦恼

即使在睡眠很深的半夜，牙齿咬紧或磨牙也会发生的话，罪魁祸首可能是压力。磨牙或咬紧不仅会导致下颚疼痛，还会使牙龈受损。牙医建议放松，如果严重，可以戴牙箍。

9. 体重变化大

轻微的体重变化很正常。但是，如果突然上升或下降，也可能是压力。食欲的增大或减少是压力最常见的迹象之一。

10. 记忆不好

慢性压力是记忆力的天敌，不管是工作上、课业、经济、人际关系的压力，都会令记忆力减退，它被认为是上班族记忆力变差的主因。