晚上洗澡更卫生？专家曝这个常用物品干净才是关键 尤其这几类人

近日，一项关于个人卫生习惯的研究引发广泛关注。专家指出，相比纠结早晨还是晚上洗澡，人们更应关注床单的清洁问题。研究表明，长期未清洗的床单可能滋生数以百万计的尘螨和细菌，成为过敏、皮肤问题甚至呼吸道疾病的“隐形温床”。

床单成健康隐患？

克利夫兰医学中心皮肤科专家艾米·扎克博士表示：“人体每天会自然脱落约1.5克皮屑，这些皮屑与汗液、油脂混合后，成为尘螨的‘盛宴’。”英国莱斯特大学微生物学教授普里姆罗斯·弗里斯通进一步指出：“一张使用超过两周的床单，其细菌含量可能比厨房抹布还高。”

更令人担忧的是，尘螨排泄物和死螨体会引发过敏反应，加重哮喘、湿疹等症状。皮肤科医生阿洛克·维杰警告：“许多人长期受皮肤瘙痒、鼻炎困扰，却不知道问题可能出在床单上。”

这些人群需特别注意

专家特别提醒以下六类人群应每周清洗床单：

养宠物的家庭（宠物毛发皮屑易残留）

居住在高湿度地区者（潮湿环境加速细菌繁殖）

夜间易出汗人群（汗液浸渍滋生细菌）

术后康复患者（免疫力较低易感染）

过敏体质者（尘螨易诱发症状）

习惯裸睡者（皮肤直接接触污染物）

科学清洁指南

维杰医生给出专业建议：

床单、被套：每1-2周用60℃以上热水清洗

枕套：每周清洗（面部接触更频繁）

被芯、枕芯：每3-6个月专业清洗

小技巧：起床后通风1小时再整理床铺，定期阳光暴晒

沐浴时间之争有新解

关于“早晨洗澡还是晚上洗澡更好”的争论，专家给出新观点：无论选择哪种方式，干净的床单才是关键。晨浴能带走夜间代谢物，晚浴可清洁日间污垢，但若床单不洁，洗澡效果将大打折扣。

专家呼吁：现代人越来越重视洗澡、刷牙等个人卫生，却容易忽视床品清洁。建议将“定期更换床单”纳入日常健康管理，特别是易感人群更应提高警惕。下次换洗床单时，不妨算算：您的床单已经用了多久？