书法和长寿
练习书法是一种很好的精神享受。它是一项全身运动。
写字时涉及全身30多个关节和50多块肌肉。笔运于指，指运于腕，腕运于肘，肘运于肩。指、腕、肘、肩均运于右体。书写的过程就像打太极拳，是一种持之以恒的锻炼过程。
书法，功夫主要是用心用气，每临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心所志，双目凝聚，百念不生，练习书法通过各个书法看上去只是手在动，其实全身的气血在 运行，习书法在于执仗五指，运动依手腕，既是腕运动又是整个手臂及肩运动，可舒筋活洛，坚骨丰肌，延缓机能的衰老。正如古人云：“力发乎腰，务使通身之力 奔赴腕下，”即书法通过各个环节协调来影响人体生理作用，达到调节身心，增强健康的目的。
现代科学研究证明：人的大脑紧张的工作开始得越早，持续的时间越长，人衰老的速度反而会越慢。所以，人要想衰老得慢，就必须保持脑力和体力的活动。然而现在 的中老年退休后工作量和运动量都较小的情况下，不仅需要四肢肌肉筋骨运动，同时也需要大脑的思维运动，这两者都是延年长寿必不可少的。而书法正是这两者的结合，所以说书法可以令人长寿是有其科学依据的。
翻开浩瀚的中国书法史，我们发现了一个耐人寻味的现象——众所周知的智永和尚习书百岁而寿乡，欧阳询活到85岁，柳公权88岁，齐白石97岁，文征明99岁，梁书同93岁，多为无疾而仙逝。清朝的康熙皇帝玄烨酷爱书法，他主张“志有所专，即是养生之道”，经过一番考究认为“善于书法者俱长寿，而身强健”。康熙皇帝能够从书法家长寿的现象中，观察到书法可以令人长寿的奥妙所在，这不得不令人信服且佩服。
近代书法家由于条件较好更是长寿，北京的著名书法家肖芳98岁，上海的书法老人苏局仙年过百岁仍临池不辍。有人向他请教养生之道，他说：“唯书画而 已”，105岁时无疾而终。当代著名书法家林散之，卫俊秀、启功、陈叔亮、沙孟海，费新我等都年过90岁才离开人世。
以上所举并非都是巧合，不可否认的是练习书法，练习书法能陶冶人的性情，净化心灵。因为写字要绝虑凝神，心平气和，精神状态完全进入“静”的境界，一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静致远，自然也就使人延年益寿。
