8种食物，每吃一口都在催你老！不想比同龄人老10岁，快管住嘴！

梦想还未实现，青春记忆依然鲜活，怎么就衰老了呢？

明明同样年纪的人，但是一对比，自己明显比对方显老……

衰老是生物界最基本的自然规律之一。

其实，一个人衰老的速度，不仅受到先天基因的影响，还与自身的饮食、生活习惯有密切的关系。

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简单的来说，糖对人体的伤害，可以总结成两个字“糖化”。

所谓糖化，是指人体内的糖分，如葡萄糖、乳糖、蔗糖等，与体内蛋白质发生化合反应，生成一种叫AGEs（晚期糖化终末产物）的物质。

AGEs对人体不是很友好，如果把糖化反应比作一个恐怖组织，那AGEs就是这个恐怖组织的头头！AGES不断攻击胶原蛋白，促进更多“自由基”形成。“自由基”越多，AGEs越强大。

当AGEs越来越多的时候，会直接导致真皮层弹性蛋白、胶原蛋白发生交联，支撑力下降，失去弹性；诱导成纤维细胞凋亡，加速皮肤老化。

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需要注意的是，吃糖过多不仅会加速衰老，重则还会增加罹患各种慢性病，最典型的就是胰岛素分泌异常导致的糖尿病等。

油炸食物含脂高、热量高，容易引起肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。

油炸食物还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。

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酒精等饮料不仅会损伤肝脏的健康，而且，也会导致酒精在体内滞留，而肝脏在清理酒精中的毒素时，产生的自由基要比人体摄入的抗氧化剂还要多，从而加速衰老到来。

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食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等。

不要以为高温加热可以去除霉菌。加热可以杀死霉菌，但还有很多顽强的毒素能扛住高温的考验，比如展青霉素，它可以存在于苹果、桃、梨、香蕉、葡萄、草莓、菠萝、西红柿等各种水果和果汁中。

如果苹果发了霉，这种毒素会进入苹果汁，经过杀菌处理毒素含量会降低，但无法完全消除。

如果长期有食用霉变食物的习惯，建议立即停止。

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铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

注意这三类食物有含铅超标的可能：膨化食品，腌制食品以及罐装食品（罐头、饮料等）。

铝在人体内与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等，加速衰老。

主要含铝食物有：油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。