8種食物，每吃一口都在催你老！不想比同齡人老10歲，快管住嘴！
」如果你聽到一個正在照鏡子的女人發出這一連串的抱怨，千萬不要受驚，有可能只是她看到了眼角的細紋……
更多精彩內容請關注高質量生活家 微信號：gzlshzs很多女性一看到：眼角出現細紋、額頭長抬頭紋、皺紋比同齡人多、皮膚暗沉乾燥、色斑頻起等各種皮膚老化的現象…..就緊張萬分！於是乎，又感慨了一句「啊！又老了好多！」
夢想還未實現，青春記憶依然鮮活，怎麼就衰老了呢？
明明同樣年紀的人，但是一對比，自己明顯比對方顯老……
衰老是生物界最基本的自然規律之一。
其實，一個人衰老的速度，不僅受到先天基因的影響，還與自身的飲食、生活習慣有密切的關係。
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簡單的來說，糖對人體的傷害，可以總結成兩個字「糖化」。
所謂糖化，是指人體內的糖分，如葡萄糖、乳糖、蔗糖等，與體內蛋白質發生化合反應，生成一種叫AGEs（晚期糖化終末產物）的物質。
AGEs對人體不是很友好，如果把糖化反應比作一個恐怖組織，那AGEs就是這個恐怖組織的頭頭！AGES不斷攻擊膠原蛋白，促進更多「自由基」形成。「自由基」越多，AGEs越強大。
當AGEs越來越多的時候，會直接導致真皮層彈性蛋白、膠原蛋白發生交聯，支撐力下降，失去彈性；誘導成纖維細胞凋亡，加速皮膚老化。
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需要注意的是，吃糖過多不僅會加速衰老，重則還會增加罹患各種慢性病，最典型的就是胰島素分泌異常導致的糖尿病等。
油炸食物含脂高、熱量高，容易引起肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。
油炸食物還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。
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酒精等飲料不僅會損傷肝臟的健康，而且，也會導致酒精在體內滯留，而肝臟在清理酒精中的毒素時，產生的自由基要比人體攝入的抗氧化劑還要多，從而加速衰老到來。
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食物發霉後會產生大量的黴菌、毒素，這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等。
不要以為高溫加熱可以去除黴菌。加熱可以殺死黴菌，但還有很多頑強的毒素能扛住高溫的考驗，比如展青黴素，它可以存在於蘋果、桃、梨、香蕉、葡萄、草莓、菠蘿、西紅柿等各種水果和果汁中。
如果蘋果發了霉，這種毒素會進入蘋果汁，經過殺菌處理毒素含量會降低，但無法完全消除。
如果長期有食用霉變食物的習慣，建議立即停止。
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有些食品製作過程中本來就要加入鉛，例如皮蛋，腌制時要加些氧化鉛或銅等重金屬，為的是促使蛋白質凝固。
鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。
注意這三類食物有含鉛超標的可能：膨化食品，腌制食品以及罐裝食品（罐頭、飲料等）。
鋁在人體內與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。鋁侵入人體後，會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。
主要含鋁食物有：油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。
可以說衰老的最大表現特徵就是皺紋的出現，如果能及早預防衰老，那你就會看著比別人年輕。
要想推遲皺紋的產生，要做到：
可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料。
紫外線會促進皮膚光老化，所以出門前要塗防晒，戴好遮陽帽。
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建議用35℃左右的溫水洗臉，有利於保持皮膚水分。
皮膚薄、容易乾燥的眼周較易出現皺紋，在真正的深層皺紋形成前，要注意補水保濕，可選擇高保濕的護膚品，滋潤角質層，有效預防皺紋產生，還可以配合皮膚按摩，促進肌膚新陳代謝，消除浮腫，讓皮膚更加緊繃。
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如少皺眉，防止形成川字紋；少眯眼看東西，以防加重魚尾紋；雙側牙齒咀嚼食物、不託腮，減少法令紋。
不熬夜、不吸煙酗酒，注意飲食均衡，保持樂觀的心態。
