冠軍來了！跟李小鵬女兒奧莉一樣感受體操魅力……

都說基因的力量強大，體操王子李小鵬家的公主奧莉就因為一段「沙發平衡木」玩的風生水起，引無數體操愛好者競折腰。真的能把孩子培養成奧運會體操冠軍嗎？

也許不能…….

圖：體操冠軍李小鵬指導女兒奧莉練體操（圖來自網路）

我們不要忘了體操最初的意義，體操本應該是給所有人帶來快樂的一項運動，在強化人們身體素質的同時，衍生了更多體育精神，比如自信，比如敢於嘗試的勇氣，比如不斷突破自我的決心。

曾經是體操冠軍的齊教練在少兒體能課中所有體操技能及其保護方法，以及所有與體操相關的活動，均嚴格遵循美國體操協會（USAG）的標準。而且做過運動員的齊教練深知每一個孩子都有各自的身體優勢，不會給與孩子難以承受的壓力，不會逼迫他們去做他們還沒有達到的技能階段。並會給與具體的鼓勵，具體的指導。

在體能課中，科學、專業的運動和遊戲顯著提高力量、平衡性、協調能力、敏捷度等運動能力。增強體質，提高抵抗力。快樂、規律的運動培養受益一生的健康生活習慣。 自信心實現飛躍，更樂於嘗試和接受挑戰。獨特的運動環境教授寶貴的人生技能——分享、團隊協作、尊重、適應環境和領導能力。

（圖來自網路）

齊教練曾獲中國、世界盃、世錦賽體操冠軍、亞軍、季軍等多項獎項。退役之後，齊教練主要從事體操、技巧、健身操等體育訓練工作，他曾在紐約、洛杉磯的體操俱樂部以及中小學擔任體操教練和體能教練，在日本幼兒園擔任幼兒園體操老師和體育老師，還曾任日本體育大學教師，教授體操、技巧、器械健身、健身操等課程。齊教練曾成功帶領日本隊在世錦賽亞洲賽中榮獲亞洲第一名，世界第六名。

齊教練少兒體能課（線上課）目前火熱招募中，由體操冠軍教練帶領，面向K-8年級學生，每周二晚7-8點（美東時間）相約線上，一起動起來。

齊教練在體育教學上有獨到的見解，深受家長們的好評。孩子跟隨齊教練學習體育之後，不僅身體素質提高了，個人氣質以及心理素質的成長也清晰可見。學員家長認為，齊教練帶給孩子的，是全方位的成長，是孩子成長過程中的良師益友。

體能運動對身體發育的好處不言自明，但是大家通常不知道的事，運動身體的同時，其實也在鍛煉大腦。哈佛教授John Ratey 研究發現，學習和記憶力與運動技能同時進化，通過運動激活大腦可以讓我們成為更好的學習者和工作者。運動激活大腦，大腦被激活的次數越多，就會變得更強壯和更活躍，人就會變得更聰明。

體能越好，大腦適應力越強，在認知和心理方面的能力也越好。此外，運動還可以調節情緒，減少焦慮循環。規律性的體能運動，對改善孩子的脾氣，提高注意力、改善感統失調等都有顯著的效果。

體操是完美的交叉訓練運動，以體操動作為基礎的體能訓練，將幫助孩子建立反射神經和提升運動能力，提高身體協調性和身體意識，提升身體運動能力和整體體能水平。

體操還可以教會孩子們如何有效熱身，避免扭傷和拉傷，學習如何安全的跌倒和落地。日本的幼兒園就將體操訓練引入幼兒園的體能課程，極大提高了日本孩童的身體素質。

以體操動作為基礎的體能訓練，會讓孩子在靈活性、協調性、核心穩定性、自我保護意識等方面都高於同齡的孩子。經過基礎體操動作訓練的孩子，接觸其他運動項目時，上手快、學習能力強。

國際上將身體發育、身體素質分成33個要素，包括力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性、協調性等，有兩個運動項目是公認覆蓋這33個要素最多的：體操和游泳。國際奧委會稱「體操是所有陸地運動項目的基礎」，體操是完美的基礎運動練習，尤其是對缺乏運動和認知能力的孩子們來說，孩子通過體操動作鍛煉平衡性，培養身體協調和身體意識，並變得更加強大和更加靈活。

齊教練將自己多年的青少年訓練經驗融合到少兒體能課中，針對疫情期間孩子們在家的情況，精心編排動作和設計課程要點，為孩子們帶來受益一生的體能訓練。

少兒體能課程主要包括一些針對基礎體操訓練的動作，動作設計結合了專項體操動作的技術特點，可以大大提高孩子的身體柔韌性和靈活性，提高孩子的心肺能力和身體素質，為今後學習各種運動打下良好的基礎。

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