書法和長壽
練習書法是一種很好的精神享受。它是一項全身運動。
寫字時涉及全身30多個關節和50多塊肌肉。筆運於指，指運於腕，腕運於肘，肘運於肩。指、腕、肘、肩均運於右體。書寫的過程就像打太極拳，是一種持之以恆的鍛煉過程。
書法，功夫主要是用心用氣，每臨池握筆，開卷書寫，必然端坐凝視，專心所志，雙目凝聚，百念不生，練習書法通過各個書法看上去只是手在動，其實全身的氣血在 運行，習書法在於執仗五指，運動依手腕，既是腕運動又是整個手臂及肩運動，可舒筋活洛，堅骨豐肌，延緩機能的衰老。正如古人云：「力發乎腰，務使通身之力 奔赴腕下，」即書法通過各個環節協調來影響人體生理作用，達到調節身心，增強健康的目的。
現代科學研究證明：人的大腦緊張的工作開始得越早，持續的時間越長，人衰老的速度反而會越慢。所以，人要想衰老得慢，就必須保持腦力和體力的活動。然而現在 的中老年退休後工作量和運動量都較小的情況下，不僅需要四肢肌肉筋骨運動，同時也需要大腦的思維運動，這兩者都是延年長壽必不可少的。而書法正是這兩者的結合，所以說書法可以令人長壽是有其科學依據的。
翻開浩瀚的中國書法史，我們發現了一個耐人尋味的現象——眾所周知的智永和尚習書百歲而壽鄉，歐陽詢活到85歲，柳公權88歲，齊白石97歲，文徵明99歲，梁書同93歲，多為無疾而仙逝。清朝的康熙皇帝玄燁酷愛書法，他主張「志有所專，即是養生之道」，經過一番考究認為「善於書法者俱長壽，而身強健」。康熙皇帝能夠從書法家長壽的現象中，觀察到書法可以令人長壽的奧妙所在，這不得不令人信服且佩服。
近代書法家由於條件較好更是長壽，北京的著名書法家肖芳98歲，上海的書法老人蘇局仙年過百歲仍臨池不輟。有人向他請教養生之道，他說：「唯書畫而 已」，105歲時無疾而終。當代著名書法家林散之，衛俊秀、啟功、陳叔亮、沙孟海，費新我等都年過90歲才離開人世。
以上所舉並非都是巧合，不可否認的是練習書法，練習書法能陶冶人的性情，凈化心靈。因為寫字要絕慮凝神，心平氣和，精神狀態完全進入「靜」的境界，一靜而制百動。久之使書寫者的身心得到鍛煉，達到寧靜致遠，自然也就使人延年益壽。
