腦梗患者越來越多，跟肥肉沒有多大關係，要遠離的是「它」！

腦梗也叫腦中風，是由於腦組織局部供血動脈血流的突然減少或停止造成的，輕者會出現眩暈、肢體麻木，重者會昏迷。

且腦梗是一種嚴重的具有「發病率高、複發率高、病殘率高、死亡率高、併發症多」特點的慢性缺血性腦血管疾病。

在很多年輕人看來，腦梗這種病就像是老年人的專利，離自己很遙遠，其實不然！

近年來，隨著生活水平的提高和飲食結構的變化，腦梗年輕化的趨勢也越來越明顯，不少腦梗塞的病人中，三四十歲的人日益增多。

為什麼腦梗會年輕化？

一、熬太多夜

這個壞習慣，會導致睡眠不足，而這樣就會導致分泌壓力激素，如腎上腺素增高，從而引起血壓升高。

高血壓是引起腦梗的一個主要因素，長期高血壓會導致腦內血管變窄變細，腦供血就會受到阻塞，血液無法正常流通，就會形成血栓，發生腦梗死現象。

二、抽煙

一氧化碳和尼古丁等物質，還可以增加機體血液的粘稠度，進而促進血小板聚集凝結，最終導致腦梗的易發。

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三、肥胖

肥胖容易引起多種慢性疾病，像高血壓、糖尿病、高血脂等，這些都是引發腦梗的一個原因。

其次，肥胖的人脂肪堆積會過多，分布也會異常，體現在血管上就是血管壁變厚重，會有脂肪堆積，血管腔變得狹窄，結果導致血液很難流通，就容易出現堵塞，引發腦中風。

其實，腦梗也和飲食息息相關，有些食物如果吃多了，會增加腦梗的幾率。

比如肥肉，但肥肉吃多了是一個原因；

長期吃肥肉，或肥肉吃多了，確實不健康，因為肥肉含有大量飽和脂肪酸，過多的飽和脂肪酸會會加重加速動脈粥硬化。

不但肥肉，還包括動物內臟，油炸食品，甚至豬牛羊肉中的紅肉吃的不限制，也會導致動脈粥樣硬化加重。

所以，肥肉不宜多吃。

然而腦梗的「禍根」不僅僅只有肥肉一種，還要遠離「它」：

第一：富含膽固醇的食物

人體內的膽固醇可以幫助維持身體的正常功能，但當膽固醇過高時，會使血管收縮，容易導致心腦血管疾病。

高膽固醇的食物如豬肝、豬血、羊肝、羊血蛋黃、魚子等，也是高膽固醇的食物。此外，蜂蜜、糖、紅、麵粉、甘蔗等食物進入人體後也會分解成膽固醇，我們幾乎每天都在吃這些東西，所以建議大家平時要注意攝入。

第二：富含鹽分的食物

現在很多人的口味都比較重，經常會吃一些腌制的食物，各種腌制蔬菜，雖然腌制的食物味道很好，但是這類食物的含鹽量比較多，吃多了容易導致血液變得粘稠，血液流動逐漸緩慢。

時間久了就很容易引起腦梗，血栓的出現，而且高鹽食物還會破壞血管的彈性，容易誘發高血壓，高血糖等慢性疾病，同時還會影響身體健康，最終造成心血管疾病的發生，想要提前預防腦梗，平時我們盡量少吃一些高鹽食物。

第三：高糖食物

甜食在生活中很受歡迎，尤其是一些女孩子，平時特別喜歡吃，但是這些食物當中的糖分含量是比較高的，很容易影響牙齒的健康，同時還會阻礙人體正常的營養吸收，導致身體出現營養不良的情況。

如果吃太多高糖的食物，還會加快鈣的流失，是體內血糖不斷升高，血液變得黏稠，從而影響到血管健康，甚至還有可能會引發腦梗的出現，所以平時盡量少吃一些高糖類的食物。

腦梗並非唯一原因導致的，除了上述原因，還和遺傳因素、年齡因素有關；但遺傳和年齡我們無法改變，我們能改變只有生活方式，以及預防三高和控制三高。

所以，為了預防和控制腦梗，不但要少吃肥肉，還得少吃鹽、油、糖；增加水果蔬菜粗糧雜糧比例，肉類以禽類、瘦肉，尤其魚肉為主。

同時需要戒煙戒酒，堅持運動、控制體重，避免熬夜，監測三高，控制三高。只有這樣才能有效的預防和控制腦梗！

而不是僅僅不吃肥肉了，就不會腦梗了！