健康美食|挖掘出来的五个食谱 最适合忙碌的你！

早餐是一天中最重要的一餐。健康就从充满营养的食物开始，你可以获得一整天所需要的能量。5款健康的早餐食品，就在上班的路上，你就完全可以享受。

每天早上的时间总是那么那么的匆忙，毕竟，你必须洗澡，选择合体漂亮的衣服，女人们还得精心的化妆，更有些年轻人宁可多睡上几分钟……

在那个时候，怎么能顾上吃早餐，更不用说做一顿营养健康的早餐啦!

我们这里就给大家挖掘了五个食谱，这可是大大的福利，你可以提前准备，只是拿起就走就可以啦！这里要好好感谢Allrecipes.com。

一、Paleo Omelet Muffins煎蛋松饼

这个里面填满了鸡蛋、辣椒、洋葱，还可以选择加些碎火腿肉粒，很cute,足够小巧，比通常的早餐三明治要更小巧。

每份有308卡路里。

二、No-Bake Energy Bites非烘烤能量叮咬

就像古老的松饼，这些叮咬是旅途中最理想的美食。把它们想象成一碗燕麦粥，里面有亚麻籽、坚果、黄油和一大匙燕麦。还根据您的需要自选。

每份有94卡路里。

三、Whole Grain Breakfast Cookies全麦面包早餐饼干

是的，你可以吃早餐饼干，感觉很好，吃起来很方便，随时随地都可以吃他们。每个饼干都有燕麦，亚麻籽，核桃和巧克力片。

每份有259卡路里。

四、Energy Bars能量棒

虽然你可以得到一个预先制作和包装的能量棒，但怎么能比得上一个现做的。燕麦，葵花籽，枣，葡萄干，核桃和枫糖浆是这些能量棒的特色食材。

每份有309卡路里。

五、Strawberry Oatmeal Breakfast Smoothie草莓燕麦早餐思慕雪

这是完全可定制的，但是这个配方里包括杏仁牛奶，香蕉块，燕麦和冷冻草莓。只需要将你的随身携带旅行杯子准备还就可以啦。

每份有236卡路里。