华人移民在美越久 心血管风险越高？最新研究揭秘 医生建议这样做

多运动、健康饮食有利心脏健康！

据LAist报道，过去几十年来，心脏研究人员一直在跟踪洛杉矶和芝加哥数百名老年美籍华人移民，作为研究移民与心血管疾病之间关系的一部分。

随着时间流逝，一些参与者（研究开始时他们的平均年龄为 62 岁）患上了心脏病，其他人则去世了。

趋势表明：移民在美国居住的时间越长，他们的心血管风险就越高。

他们在美国居住的地方似乎也是一个影响因素：定居在洛杉矶的移民因心脏病而死亡的比率比芝加哥的移民更高。

“这很令人惊讶，”这项研究的主要作者、加州大学洛杉矶分校的心脏病专家蔡博士说。

蔡博士推测洛杉矶人会更加活跃——这是心脏健康的一个重要方面：“与芝加哥相比，洛杉矶的天气非常好。”

但洛杉矶的移民表示，他们的锻炼量比芝加哥人少。

除了锻炼更多之外，芝加哥居民的教育水平也更高，这与更好的社会经济和健康状况相关。

尽早干预

蔡博士说，需要进行更多调查来解释这种地理差异。

但关于体育锻炼的研究结果让他更加坚定了自己的信念：尽量每周锻炼至少 30 分钟，每周锻炼五次。

如果做不到这一点，蔡博士说道：“一周内做任何运动都比不运动要好。”

蔡博士说，其他关键干预措施可以降低患心脏病的风险：

1. 吃得更健康

2. 戒烟

3. 减轻压力

4. 获得充足的睡眠

5. 控制体重

6. 控制胆固醇水平，尤其是坏胆固醇（LDL）

7. 管理你的血糖水平

8. 保持血压在正常范围内

9. 并注意心脏问题的潜在症状，如胸痛、气短、呼吸困难、头晕和心悸

文化障碍

蔡博士说，为了确保移民得到适当的心脏护理，临床医生必须克服语言和文化障碍。

蔡博士描述说，当中国移民的病人看到他时，脸上露出了如释重负的表情。

“他们说‘哦，医生，我很高兴见到你，因为你会说普通话’，”蔡博士说。

蔡医生还承认，有些患者可能还需要中西医结合治疗，其中可能包括服用中药。

他还知道华人的饮食中碳水化合物含量很高，因为米饭和面条是主要主食。他建议有心脏病风险的人改变自己的口味。

“通常我们会建议患者吃地中海饮食，因为这往往更健康，”蔡医生说。